職場の“ミイラ”はどのように風化して形成しましたか？

原則がなくて激情がなくて目標がない———

     《夜宴》的导演冯小刚日前向媒体透露，前几年执导喜剧已经产生了“职业倦怠”，所以这次才会转型成“大制作、大阵容、大专家”的风格，相比较小成本又要费尽心思搞笑的喜剧来说，容易不少。

　　其实，这种无所适从、困顿麻木的“木乃伊”感觉，不只明星会有，就在身边的职场中，都时有发生。为什么热血沸腾的青年人会变成“木乃伊”？它跟我们常说的“职业倦怠”有何不同？你是否也有过同样的体会？

北京博愛心理カウンセリングセンターのベテラン心理カウンセラーの劉鉄剛さんは、「ミイラ」というのは、もともとは魂と思想がない肉体肉体のことを指していますが、この概念は「ミイラ」と呼ばれています。

職場に行くと、もっと多いのは情熱と創造力に欠けている平凡な仕事状態を形容しています。

意を尽くした仕事の霊感は、今ではもう定時退社の機械的なモードに変わっています。占いをしていたはずの処世術も、いつの間にか卑屈になり、しびれてしまいました。

劉鉄剛氏は、「職場のミイラ」は人々の感受を一定の時間で迅速に正常な基準の下に落とし、同時に一人の激情に関する感受力と爆発力を弱めていると指摘しました。

仕事に影響を与える仕事の効率と創造力の発揮。

しかし、それは完全に「職業倦怠」と同じではありません。両者の間には程度の違いと違いがあります。

「職業倦怠」とは通常、個人の職業生涯に現れた疲労状態のことで、自分の免疫と調節を通じて仕事の意欲と霊感を新たにすることができます。

比較的に極端な表現形式に属し、当事者はある種の消沈した精神状態に陥ったかもしれません。そして助けと解放を求める意識がなく、職業の負の傾向の典型的な世代に属しています。

表です。

一人の敏感さと自己制御力が弱いと、初期の「職業倦怠」は共働きで「職場ミイラ」に発展する可能性が高い。

前期警告

四大危険信号に注意

午後3時半、シェリーは椅子に大きく腰を伸ばし、インスタントコーヒーをかき混ぜながら、目の合う相手を探しました。

でも……

彼女の一番近い愛美さんは、正面から無表情にパソコンの画面を見つめています。久しぶりに動かないです。隣の金娜さんは新しく買ったカバー付き携帯を握って、親指運動をしています。遠くないです。

の王戈さんはガムをかみながら電話を受けました。肯定語以外は否定語です。

贾さんだけがしょんぼりと書類を抱えて社長室に行きました。まだノックしていません。

まっすぐではないです

これらの人はいずれもミイラになります。

私たちはできるだけ早く防御して対処するために、関連する危険信号をいち早く発見しなければなりません。

危険信号の一つ：仕事があまりにも乾燥していて、条件が悪いです。報酬が低すぎて、家から遠く離れています。時間が長すぎて、将来が見えなくて、関係が難しすぎます。

年を重ねるごとに増加し、給付と

努力は一日一日と減り始める。

危険信号の二：好きなものはだんだん味がなくなってきて、好きなことはだんだん興味がなくなりました。話が好きな友達はだんだん音信がなくなりました。

あなたはすべてのことに対して元気を出せなくなりました。

泣くのも厭わしいし、笑うのもおっくうだ。

危険信号の3：目が覚めたら寝たい、寝たい時は眠れない、寝ていてもめちゃくちゃな夢を見る。

毎朝眩暈がして脳が張っています。毎日休ませていただきます。

仕事の衝動。

危険信号の4：仕事の上で創意と情熱に不足して、かつて1時間の解決することができる問題を使って、今瞑想して一日解答が得られません；かつて3日間の3晩徹夜で仕事をする気力、今

毎日23時を過ぎると、目が開けられません。

だらけた倦怠型の「ミイラ」

典型的な症状：

1.パソコンと書類に対して長時間ぼんやりしていて、頭が真っ白で、仕事の効率がとても低いです。

2.面白いことには笑えないし、不幸なことにも泣けない。

3.長期的な仕事計画を立てないで、どこまでやったらいいですか？

4.一日にN回の表を見ます。朝から仕事が終わるのを楽しみにしています。毎日金曜日がほしいです。

5.あることは、一人で一つの方法を考え出すことができますが、十人には一つの方法しかないです。

専門家の診断：このような状況が発生した原因は二つあるかもしれません。一つは、仕事中に実力を十分に発揮できないと感じた時、外部からの基準と現実を受けました。

の制約を受けた時、気持ちはもちろん薄暗くて、元気が出ません。

それ以外に、すべての人の心の中で職業の目標の期待に対してある程度異なっているため、現実と理想の間の落差があまりにもかけ離れている時に

この人の創造性と能動性はストレスを受け、消極的な停滞状態にもなります。

ミイラに阿諛する

典型的な症状：

1.顔の神経をコントロールするのが得意で、笑顔を固定の表情と見なし、心の中で感じる自己表現ではない。

3.認められないものに対しては、沈黙を守り、予見できるいくつかの悪い結果に対しては、観察を続ける。

4.指導者に直面する時、いつも謙虚で恭順で、同僚に直面する時、永遠にはっきりしないです。

専門家の診断：人が心にも心にもないことを言い始めた時、私たちは彼らの人柄に問題があると単純に考えてはいけません。

実は、ある人は複雑に対応できないからです。

雑多な人間のストレスを効果的に処理するためには、「ぼんやりとした価値観」や「他人の受け売り」といった方法で心の不安や彷徨を解消し、簡単な自己保護を求めるしかない。

。

自分の感情状態をはっきりと感知できず、消極的で受動的な方法で物事を解決し、情緒を調整する。

道徳の退廃についての人柄については、まだ価値がある。

議論しなければならないので，一概に論じることはできない。

災いを喜ぶ「ミイラ」

典型的な症状：

1.他人が喜んでいる時、つまらないと感じる；他人が運が悪い時、気分がすっきりする；

2.他の人が気が動転しているという散々な表情は、自分の安全と優越した立場に対する一番の証明です。

3.周りの人が衝突した時、DVを探して写真を撮って、家に帰ってから繰り返し鑑賞したいです。

4.日中の指導者が××を叱った時の「素晴らしい」言葉をはっきり覚えていて、次の数日間で温め続けています。

専門家の診断：生存競争の中で、すべての人はすべて巨大な圧力の試練に直面します。

一部の人は「思いやりが足りない」とか「温厚ではない」という表現がありますが、実は心の奥底から他人をからかっているのです。

幸いにも自分の不満を発散し、ストレスを軽減する手段です。

自分の心のバランスをとり、他人のネガティブな感情を味わうことで、期待と現実との落差に対する欠落感をバランスよく味わうことができます。

上は可哀相な自己防衛です。

後期治療

完全な感情を呼び覚まして、号泣と大笑いを覚える。

専門家によると、職場のミイラは薬がないわけではない。

1.現実の自尊心への刺激を薄め、愚痴を言いたい時には職場でのプラス要因と成績を確認してみましょう。

状況が悪化し続けるなら、専門の心理カウンセリングを受ける以外はない。

また、できるだけ一時的に関連する環境から離れて休暇を取ったり、旅行を試したりすることもできます。

2.定期的に自分の社会サポートシステムを維持し、憂鬱、彷徨、抑圧を感じた時、家族や親友と相談することによって、比較的客観的かつ積極的な分析と励ましを得ます。

しびれと消極的な心理状態から脱却するのに役立ちます。

3.余暇を利用して、できるだけ多くの有酸素運動をしたり、パーティー、クラブ、遊園地会に参加したりして、仕事の成果以外の楽しい気持ちとバランスを取ってください。

生活のストレスを調整する。

4.上司や同僚とのコミュニケーションと切磋琢磨に努め、自分が仕事で直面した難題や困惑を自分で黙ってストレスを抱え込んではいけません。

　　5. 积极转换工作模式。类似的任务，在第二次接手时尽量不重复第一次的方法，用新的思路和对策来尝试解决。抗拒机械式“搬砖”的心